El crecimiento saludable de las uñas es un reflejo del cuidado que les damos, pero también de nuestra salud en general. Sin embargo, aunque muchas soñamos con lucir las últimas tendencias en manicura o uñas largas en forma de almendra, para muchas de nosotras lograr que nuestras uñas crezcan sin quebrarse o descamarse puede ser un desafío constante. ¡Y la verdad es que nadie quiere uñas débiles y quebradizas! Si estás lidiando con uñas frágiles, continúa leyendo, pues aquí podrías encontrar la solución.
Pero antes de hablar de la solución, comencemos explorando algunas de las causas más comunes de las uñas frágiles. “Las causas más frecuentes de las uñas quebradizas incluyen factores ambientales (como el lavado frecuente de manos y la exposición a productos químicos), deficiencias nutricionales y condiciones médicas subyacentes, como trastornos tiroideos, psoriasis e infecciones fúngicas”, explica la Dra. Anna Chacón, dermatóloga certificada con sede en Miami.
En cuanto a los tipos de manicuras o productos que debilitan las uñas, la dermatóloga Annie González explica que «las manicuras que implican el uso de productos agresivos, como los quitaesmaltes con acetona o los esmaltes de uñas con formaldehído, pueden debilitar las uñas con el tiempo. Las uñas acrílicas o de gel, especialmente si se aplican y retiran incorrectamente, también pueden causar un daño significativo. Los procesos que implican un limado excesivo de la superficie de la uña antes de aplicar productos artificiales también pueden reducir su grosor y resistencia».
Expertos destacados
- Anna Chacón, MD, es una dermatóloga certificada en Miami
- Annie González, MD, es una dermatóloga certificada en Miami
Suplementos que estimulan el crecimiento de las uñas
Suplementos de biotina: La biotina es una vitamina B que apoya la producción de queratina, lo que puede ayudar a mejorar la fortaleza y el crecimiento de las uñas con el tiempo. El fortalecimiento de la estructura de la queratina reduce la rotura y mejora la calidad de las uñas. Busca productos con una dosis de alrededor de 2,500-5,000 mcg diarios.
Péptidos de colágeno: Como suplemento, el colágeno ofrece beneficios para la piel, el cabello y las uñas. Ayuda a proporcionar soporte estructural, lo que puede mejorar el crecimiento de las uñas y reducir su rotura.
Hidratación profunda para unas uñas más fuertes y saludables
- Aceites de cutícula con jojoba o vitamina E: Estos aceites hidratan profundamente la base de la uña y la cutícula, previniendo la fragilidad y promoviendo un crecimiento de uñas más saludable. El uso regular puede dar como resultado uñas más fuertes y resistentes.
- Cremas: Usa cremas de manos con urea o ácido láctico para una hidratación profunda.
- Tratamientos de cera de parafina: Son excelentes para hidratar y proporcionar una nutrición profunda a las uñas y cutículas. Puedes realizarte este tratamiento cada 2 a 4 semanas para mayor efectividad.
Ingredientes claves a buscar en productos para estimular el crecimiento de las uñas
- Biotina: Apoya la estructura de la queratina en las uñas.
- Queratina: Los productos que contienen queratina pueden reforzar la estructura de la uña, haciéndola más resistente y reduciendo el quiebre.
- Calcio: Ayuda a fortalecer las uñas y a prevenir la fragilidad.
- Vitamina E: Es conocida por sus propiedades hidratantes y reparadoras, que pueden ayudar a prevenir el desprendimiento y agrietamiento de las uñas.
Cómo proteger las uñas contra posibles daños causados por manicuras
- Usa una base protectora: Siempre aplica una capa de base protectora antes del esmalte de uñas para evitar daños en la uña.
- Limita el uso de acetona: Evita el uso frecuente de quitaesmaltes con acetona, ya que pueden resecar las uñas y causar que se quiebren fácilmente.
- Descansos entre manicuras: Permite que las uñas respiren entre manicuras para evitar el debilitamiento.
Remedios naturales efectivos para el crecimiento de las uñas
Ajo: Es conocido por su contenido de selenio, que puede fortalecer las uñas. Puedes frotar ajo directamente sobre las uñas o remojarlas en aceite de oliva infusionado con ajo.
Remojo de jugo de limón y aceite de oliva: El jugo de limón puede ayudar a iluminar las uñas, mientras que el aceite de oliva proporciona nutrición e hidratación.
Endurecedores para el crecimiento de las uñas
«Recomendaría productos fortalecedores de uñas que contengan ingredientes como queratina, calcio, o proteínas hidrolizadas. También son útiles los aceites de cutícula y las cremas hidratantes ricas en vitamina E, ya que ayudan a mantener las uñas hidratadas y flexibles. También productos con urea o alfa-hidroxiácidos ya que estos ingredientes ayudan a mejorar la hidratación y flexibilidad de las uñas, reduciendo su fragilidad», aconseja la Dra. González.
Por su parte, la Dra. Chacón asegura que los endurecedores de uñas «son efectivos para proporcionar una capa protectora, lo que ayuda a prevenir la rotura y fomenta el crecimiento. Sin embargo, deben usarse con moderación para evitar que las uñas se vuelvan demasiado frágiles».
