La menopausia es un proceso natural del envejecimiento que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Según la Sociedad Norteamericana de Menopausia, sólo en Estados Unidos entran en la menopausia unas 6.000 mujeres al día. A pesar de su prevalencia, existe sorprendentemente poca información sobre cómo gestionar los cambios cutáneos que conlleva. A medida que disminuyen los niveles de estrógeno, la piel puede volverse más seca, más fina y más propensa a las arrugas, lo que lleva a muchas mujeres a preguntarse cómo cuidar mejor su piel. Aquí, consejos y recomendaciones de expertos para ayudarte a cambiar tu rutina de cuidado de la piel a la primera señal de cambio.
Expertos destacados
- Jody Levine es una dermatóloga certificada en Nueva York.
- Kenneth Beer es un dermatólogo certificado en West Palm Beach, FL
- Janet Allenby es una dermatóloga certificada en Delray Beach, FL
Comprender los cambios cutáneos de la menopausia
La dermatóloga neoyorquina Jody Levine explica que la menopausia conlleva una serie de cambios en la piel. «Los niveles de estrógeno bajan, lo que provoca una disminución del colágeno, que da lugar a una piel seca, quebradiza y fina», dice. «Por eso es importante incorporar productos que hidraten la piel, estimulen la producción de colágeno y actúen como barrera protectora de la piel».
«El adelgazamiento de la piel combinado con la pérdida de grasa y hueso es lo que hace que la piel parezca más vieja», dice el dermatólogo Kenneth Beer, de West Palm Beach, FL. Estos cambios afectan no sólo a la cara, sino también al cuello, el pecho y las manos. Teniendo en cuenta estos cambios, es esencial evaluar las necesidades de cuidado de la piel y elegir productos que favorezcan la hidratación y protejan frente a daños adicionales durante la menopausia.
Buenas prácticas para la piel durante la menopausia
Dados los cambios que experimenta la piel durante la menopausia, a continuación algunas prácticas clave a tener en cuenta:
1. La hidratación es la clave
La disminución de la producción de humedad durante la menopausia exige un cambio hacia productos más hidratantes. «El ácido hialurónico ayuda a la piel a retener la humedad, mientras que las ceramidas refuerzan la barrera cutánea y los péptidos estimulan la producción de colágeno, por lo que todos ellos son beneficiosos para la piel posmenopáusica», afirma la Dra. Levine.
«Me gusta usar productos con ceramidas, glicerina y ácido hialurónico, ya que tienden a retener bien la humedad», añade el Dr. Beer. La crema hidratante de CeraVe y el hidratante facial Toleriane Double Repair de La Roche-Posay son excelentes opciones para mantener la piel hidratada.
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2. Limpieza suave
A medida que la piel se vuelve más sensible, es esencial elegir un limpiador suave que no elimine los aceites naturales. «Recomiendo un limpiador suave que no elimine la grasa, como mi limpiador ScientificRx Rosehip Refresh Cleanser«, señala el Dr. Beer. Neutrogena Hydro Boost Hydrating Gel Cleanser es otra buena opción suave que no estropea la piel.
3. Protégete contra el daño solar
La piel más fina es más susceptible al daño solar, por lo que la protección solar es crucial. La Dra. Levine hace hincapié en la importancia de utilizar un SPF 45 o superior todos los días, incluso en días nublados. La Dra. Janet Allenby, dermatóloga de Delray Beach, Florida, está de acuerdo: «Siempre usa protector solar», dice.
El Dr. Beer recomienda protectores solares como Alastin HydraTint, que proporciona protección y un ligero tinte para una cobertura uniforme. ¡Supergoop! Unseen Sunscreen ofrece una protección solar eficaz sin irritar la piel sensible.
4. Reparación de barreras
Para tratar la renovación celular de la piel y la función de barrera natural, la Dra. Allenby recomienda utilizar productos que promuevan la renovación celular. «Incorpora productos ricos en factores de crecimiento, como TNS Advanced+ Serum de SkinMedica, o plateleets como los de Plated Intense Serum, que promueven una renovación celular más rápida».
Para mantener una barrera cutánea sana, utiliza productos a base de ceramidas, añade. «Esto ayuda a reducir la pérdida de agua, que puede hacer que la piel parezca seca y arrugada».
5. Tratamientos para aumentar el colágeno
Para los signos visibles del envejecimiento, el Dr. Beer dice que el primer paso es incorporar la tretinoína (Retin-A), el ácido hialurónico y la vitamina C a su rutina. El segundo paso es recurrir a la artillería pesada en forma de tratamiento para el cuidado de la piel. «Desde el punto de vista de los procedimientos, láseres como Clear + Brilliant, Fraxel y procedimientos como microneedling con radiofrecuencia son buenos para restaurar parte del colágeno, pero procede con cautela», advierte. «Siempre es mejor volver y conseguir más que solucionar un problema relacionado con ser agresivo».
