La revolución de la menopausia está aquí y finalmente está dando la atención que este momento transformador merece. Pero, ¿qué sigue después? A medida que tu cuerpo transita hacia la etapa post-menopáusica, las necesidades de tu piel cambian—y tu rutina también debería hacerlo. A continuación, desglosamos lo esencial del cuidado de la piel post-menopausia con la orientación de dermatólogos certificados por la junta.
Expertos destacados
- La Dra. Doris Day, MD, es una dermatóloga certificada por la junta, con sede en Nueva York
- La Dra. Monica Grover, DO, es ginecóloga y directora médica en VSPOT medspa
- Jack Jia es. fundador de Musely, un servicio que ofrece productos de cuidado de la piel con receta
- La Dra. Kally Papantoniou, MD, es una dermatóloga certificada por la junta con sede en Melville, NY
- La Dra. Janine Hopkins, MD, es una dermatóloga certificada por la junta con sde en Southlake, TX y Monroe, LA.
¿Qué le sucede a la piel durante la menopausia?
La menopausia trae cambios significativos, a menudo acompañados de una variedad de síntomas. “Los más comunes son períodos irregulares o sangrado abundante, fatiga, cambios de humor, ansiedad o depresión”, dice la ginecóloga de Nueva York y directora médica de VSPOT medspa, la Dra. Monica Grover. “Otros indicadores incluyen acné, cambios en la piel, cambios en el deseo sexual, pérdida o aumento de peso, sofocos, sudores nocturnos, pérdida de cabello, sequedad vaginal e incontinencia urinaria”.
Para muchas mujeres en esta etapa de la vida, son los cambios en la piel durante la menopausia los que resultan especialmente desafiantes. «Cuando realizamos estudios con pacientes, una gran mayoría identificó los cambios en la piel y el cabello como sus principales preocupaciones,» dice Jack Jia, fundador de Musely. «Y el tratamiento con estrógeno a baja dosis es muy exitoso en el tratamiento de esos síntomas».
¿Qué es la post-menopausia?
«De hecho, puedes estar en perimenopausia (el estado transitorio antes de la menopausia, donde la producción de estrógeno disminuye gradualmente) durante hasta una década», explica la dermatóloga de Nueva York Doris Day, MD. «Y la menopausia en realidad es solo un día, el día en que te das cuenta de que no has tenido un período durante 12 meses. Después de eso, estás en post-menopausia».
En la post-menopausia, no solo habrán terminado oficialmente tus períodos, sino que la agitación hormonal que experimentabas durante la perimenopausia se habrá estabilizado en su mayoría. En esta etapa, tus hormonas se mantendrán constantes pero bajas. Aún puedes experimentar algunos síntomas de la menopausia, como sofocos y sudores nocturnos. Si ya experimentaste problemas de sequedad en la piel durante la menopausia, es probable que esto continúe siendo un problema en tu piel post-menopáusica.
Aunque opciones como la terapia de reemplazo hormonal (generalmente estrógeno tópico) son excelentes para quienes aún están en perimenopausia, puede que no sean la mejor opción para las mujeres post-menopausia. Estas terapias reemplazan las hormonas que disminuyen durante la perimenopausia, como el estrógeno. Esto alivia síntomas como sofocos, problemas en la piel e incluso sequedad vaginal.
«Muchos médicos recomiendan esperar hasta la post-menopausia para comenzar la TRH», señala la Dra. Day. «Pero eso es un error. La terapia de reemplazo hormonal debe comenzar temprano en la perimenopausia para ayudar a tratar los síntomas. No hay razón para esperar para tratar estos síntomas, particularmente cuando causan tanto malestar en las pacientes».
Los estudios también muestran que el riesgo de complicaciones por la TRH aumenta cuando se espera más de diez años después de la menopausia para comenzar el tratamiento.
Cómo cuidar la piel después de la menopausia
«El síndrome de la piel deficitaria en estrógenos es el término que usamos para explicar estos síntomas que comienzan a ocurrir durante la perimenopausia», explica la dermatóloga de Monroe, LA, Janine Hopkins, MD. «Cuando los ovarios dejan de funcionar, esos signos visibles de envejecimiento realmente comienzan a aparecer. Y la razón subyacente es que los receptores de estrógeno en nuestra piel dejan de funcionar, lo que acelera el envejecimiento».
La dermatóloga de Melville, NY, Kally Papantoniou, agrega: «La piel post-menopáusica está significativamente influenciada por la caída de los niveles de estrógeno, lo que lleva a la pérdida de colágeno, hidratación y elasticidad. Estos cambios pueden resultar en una piel que se siente más delgada, más seca y más propensa a líneas finas y arrugas. Aunque estos cambios son naturales, hay muchas maneras de ayudar a que la piel se mantenga saludable, radiante y resistente». A continuación, desglosamos algunas de las formas de hacerlo.
Hidratación, hidratación, hidratación
«La piel seca suele ser el primer síntoma de la post-menopausia,» dice la Dra. Hopkins, «seguido de adelgazamiento y pérdida de elasticidad».
«Para contrarrestar estos efectos, la hidratación debe ser una prioridad», dice la Dra. Papantoniou. «Busca humectantes que incluyan ingredientes como ácido hialurónico y glicerina para hidratar profundamente, junto con ingredientes oclusivos como ceramidas o esqualano para retener la humedad. Los sueros que contienen péptidos y antioxidantes también pueden ayudar a reconstruir el colágeno y reducir la apariencia de las líneas finas con el tiempo. Nuestro Simply Serum® CE + Ferulic ($160) es una opción popular entre nuestros pacientes, ya que combina poderosos antioxidantes para proteger contra el daño ambiental mientras estimula la producción de colágeno».
La química cosmética Krupa Koestline está de acuerdo. «Usa ingredientes como ceramidas, ácido hialurónico, esqualeno, colágeno, elastina, aceite de rosa mosqueta y aceite de espino cerval de mar para ayudar a estimular el colágeno y la elastina,» aconseja. «Mantener la piel hidratada es la clave».
«Productos como Emepelle ($175) abordan estas preocupaciones de la piel sin terapia hormonal,» dice la Dra. Hopkins. «Eso los hace seguros para quienes no pueden usar TRH».
Piel protegida del sol
«Pierdes más colágeno por año si tienes daño solar», explica la Dra. Hopkins. «Así que ya puedes estar deficiente de colágeno cuando comienza la menopausia. Y eso lleva a una piel de apariencia más envejecida».
«La protección solar es especialmente crítica,» agrega Papantoniou. «La piel post-menopáusica es más vulnerable al daño solar. Un protector solar de amplio espectro con SPF 30 o superior es innegociable».
«En la post-menopausia, es importante que no agregues más daño», dice la Dra. Hopkins. «No quieres perder la oportunidad de protegerte del sol, pero si no te protegiste para cuando llegaste a la menopausia, probablemente ya tienes la piel significativamente dañada por el sol».
Opciones como la vitamina C y otros antioxidantes probados son excelentes opciones para ayudar a reducir el daño ambiental y ayudar a la piel dañada por el sol. Opciones adicionales en el consultorio, como láseres y microneedling, también son efectivas para renovar la piel, eliminar manchas solares y texturas, y ayudar a unificar el tono de la piel.
