Es posible que hayas notado que experimentas una mayor caída del cabello en otoño. Tranquila, no estás sola. Hay diferentes factores que pueden resultar en la caída del cabello, pero este tipo de pérdida es más común de lo que piensas y puede ser simplemente parte del ciclo natural de tu cabello. Se trata de un fenómeno capilar muy curioso, conocido como el efluvio telógeno estacional. Con la llegada de la temporada de hojas caídas y brisas frescas, muchos de nosotros enfrentamos este proceso fisiológico que es completamente normal.
«El efluvio telógeno estacional es una forma temporal de pérdida de cabello que ocurre debido a factores estresantes en los folículos pilosos, a menudo desencadenados por los cambios de estación. Es diferente de otros tipos de pérdida de cabello, como la alopecia androgénica, que es más crónica y está relacionada con la genética», explica la dermatóloga Anna Chacón, MD de Miami.
Entendiendo el fenómeno del efluvio telógeno estacional
El ciclo del cabello tiene varias fases: anágena (crecimiento), catágena (transición) y telógena (reposo). Durante la fase telógena, que dura varios meses, el cabello permanece en el folículo, pero ya no está conectado al ciclo de crecimiento. El pelo está preparado para caer y ser reemplazado por nuevo crecimiento. Durante ciertas épocas del año, especialmente en otoño, muchas personas experimentan un aumento en la cantidad de cabello que entra en esta fase telógena, lo que puede resultar en una caída más notable.
De acuerdo a un artículo publicado por la Academia Española de Dermatología y Venereología, «de cada 100 pelos que tenemos, siempre hay un 12-15% en fase de recambio». Este recambio o renovación del cabello es más común en otoño.
«Las razones exactas de este fenómeno no se comprenden completamente, pero se cree que están vinculadas a factores ambientales como los cambios en la luz solar y la temperatura, los cuales pueden influir en el ciclo de crecimiento del cabello», explica la Dra. Chacón.
El efluvio telógeno estacional no solo se da durante el otoño. También puede observarse en la primavera, aunque suele ser mucho más común en la temporada de otoño.
El cabello no solo se cae, sino que se renueva en otoño
«Muchas personas experimentan una mayor caída del cabello en otoño debido a los cambios estacionales, lo que puede llevar a un aumento temporal de la fase de caída en el ciclo de crecimiento capilar. Durante este tiempo, el cabello no solo se cae, es parte del ciclo natural del cabello en el que el cabello viejo se desprende para dar paso a un nuevo crecimiento», aclara la Dra. Chacón.
Factores que pueden agravar la caída del cabello en otoño
«Factores como el estrés, las deficiencias nutricionales y las condiciones de salud subyacentes pueden agravar esta afección, interrumpiendo el ciclo de crecimiento del cabello y provocando una mayor caída», dice la Dra. Chacón.
Cómo cuidarnos para evitar agravar la caída del cabello en otoño
- Mantener una dieta equilibrada
- Gestionar el estrés
- Usar productos suaves para el cabello y considerar tratamientos diseñados para la caída del cabello
- Minimizar el uso de herramientas de calor
- Mantener el cuero cabelludo saludable a través de la limpieza y la hidratación regulares.
