Hay aspectos de la caída del cabello que escapan a nuestro control. Por ejemplo, el Dr. Craig Ziering, cirujano especializado en trasplantes capilares, afirma que las principales causas de la caída del cabello son las hormonas y la alopecia androgénica. Sin embargo, señala que mantener unos hábitos capilares saludables puede ser importante para evitar la caída innecesaria del cabello. Paul Labrecque, estilista de los famosos, afirma que cada uno de estos errores puede ser perjudicial por sí solo, pero que son aún peores cuando se combinan. El cuidado del cabello no solo influye en la caída, sino también en el bienestar general. «La caída del cabello suele estar determinada por los ciclos de crecimiento de los propios folículos pilosos y por la salud del cuerpo y la mente», afirma el director creativo de Evo Haircare, Tom Smith. Estos son los principales errores que puedes estar cometiendo.
Cepillado, peinado y desenredado incorrectos
«Los tirones frecuentes debilitan y rompen las hebras de tu cabello, dañan los folículos pilosos y contribuyen a la caída del cabello», afirma el Dr. Ziering. «Si después de lavarte el pelo se te enreda, no lo cepilles con fuerza. Evita secarte el pelo enérgicamente y, en lugar de eso, escúrrelo ligeramente y sécalo a golpecitos con una toalla antes de usar un peine de púas anchas para empezar a desenredarlo suavemente desde la mitad hasta las puntas», aconseja Smith.
El Dr. Ziering señala que el pelo es aún más débil cuando está mojado, por lo que cepillarlo o peinarlo mientras está en riesgo puede hacerlo más propenso a dañarse. Aconseja esperar a que el pelo esté completamente seco para utilizar un cepillo, peine o herramienta de peinado. «Peinarse con cuidado reducirá la tensión en el cuero cabelludo y el enganche o desgarro de los mechones de pelo». Si sigues teniendo problemas, recomienda usar un producto desenredante como Evo Hair Head Mistress Cuticle Sealer ($34).
Utilizar demasiado calor
Labrecque advierte de que el calor puede dañar realmente la salud del cabello. El uso excesivo de herramientas calientes «puede hacer que el pelo se reseque, se vuelva propenso a romperse y, en consecuencia, que tenga más probabilidades de caerse, sobre todo si las usas a diario», dice el Dr. Ziering. «Esto se debe a que cuando se aplica demasiado calor fuerte y seco al cabello, se debilita el tallo capilar».
Altos niveles de estrés
Smith afirma que los periodos de mucho estrés pueden provocar que los folículos pilosos entren en un ciclo de caída, algo que vimos durante el apogeo de Covid. El Dr. Ziering señala que «no nos referimos a los estresores cotidianos, sino al estrés extremo y prolongado». El estrés crónico o prolongado puede hacer que un «número significativo de folículos pilosos entre en la fase de reposo o telógena en el ciclo común de crecimiento del cabello. Los folículos pilosos que han sido empujados prematuramente a la fase telógena comienzan entonces a desprenderse rápidamente», explica.
Según Smith, «esto puede ocurrir incluso hasta tres meses después de un acontecimiento estresante, pero normalmente los ciclos de crecimiento del cabello se reequilibran con el tiempo», afirma. «Intenta mantenerte sana y controlar los niveles de estrés para reducir el riesgo de que se interrumpa tu ciclo de crecimiento capilar».
Usar extensiones
Labrecque dice que si no eres la candidata adecuada para las extensiones, la tracción puede causar mucho daño al cabello, sobre todo en el que ya está en riesgo. «El tejido o las extensiones a menudo obligan a las mujeres a llevar el pelo natural tirante y, al mismo tiempo, ejercen presión y tensión sobre los folículos pilosos existentes; esto no es bueno para el cabello», dice el Dr. Ziering. «Los tirones constantes pueden hacer que los mechones de pelo se rompan o se caigan, y pueden causar daños permanentes en los folículos pilosos».
Cambios en la dieta
«La dieta que consumes puede estar provocando que tu pelo crezca lentamente y de forma poco saludable», dice el doctor Ziering: «Con el fin alimentar tu pelo para un crecimiento óptimo, se recomienda una dieta de proteínas magras (pescado), ricas verduras de hoja verde, frutos secos, bayas y legumbres». Señala que las dietas de choque también pueden provocar la caída del cabello.
Exceso de tintes y tratamientos
Según Labrecque, un exceso de decoloración, demasiados tratamientos de queratina y, en general, la aplicación de muchos productos químicos en el cabello pueden provocar su caída. «Los tratamientos químicos, como los tintes, las permanentes o los relajantes, pueden provocar la caída temporal del cabello si las hebras se vuelven quebradizas y se rompen desde la raíz o a lo largo del tallo», explica el Dr. Ziering. Si queman el cuero cabelludo y dejan cicatrices en el folículo, pueden incluso provocar la caída permanente del cabello, advierte.
Usar champú con demasiada frecuencia
Aunque lavarse el pelo con champú es beneficioso, puede ser un caso de exceso de algo bueno. «Usar champú con demasiada frecuencia también puede contribuir a la caída del cabello. Muchos champús contienen sustancias químicas, aromas y conservantes que pueden dañar el tallo y los folículos pilosos», dice el Dr. Ziering. «Usar demasiado champú y acondicionador puede eliminar los aceites naturales que hidratan y protegen el pelo». Recomienda aplicar el champú cada dos días como máximo.
No eliminar la acumulación
«Una buena salud del cuero cabelludo es vital para producir un cabello sano, y los productos que se acumulan en el cabello o el uso excesivo de productos de peinado cerca del cuero cabelludo pueden obstruir los folículos, lo que potencialmente podría provocar un aumento de la caída del cabello», afirma Smith. Para reducir este riesgo, recomienda utilizar una vez al mes un champú clarificante o de limpieza profunda, como Evo Normal Persons ($32). Esta práctica ayudará a «mantener el cuero cabelludo desahogado y fresco, ayudando a los folículos a mantenerse limpios y sanos».
Llevar peinados tirantes
«Llevar peinados tirantes, como coletas, moños y trenzas, durante un periodo de tiempo prolongado debilita y daña los folículos pilosos hasta que ya no pueden crecer», advierte el Dr. Ziering. Este tipo de caída del cabello se denomina alopecia por tracción. Los accesorios para el pelo, como las gomas elásticas y las horquillas, también pueden tensar el tallo piloso y dañar los folículos. «Cambiar a peinados más sueltos y evitar el uso constante de los peinados apretados puede reducir los cabellos rotos y el daño permanente a los folículos pilosos».
Utilizar productos con ingredientes agresivos
Si se usan a diario, algunos productos capilares pueden despojar al cabello y al cuero cabelludo de su grasa natural y dañar la estructura y los folículos pilosos, dice el Dr. Ziering. Recomienda evitar los productos con sulfatos, parabenos y alcohol. «Estos ingredientes son agresivos con el pelo, lo que hace que a la larga se reseque, se vuelva opaco, quebradizo y se rompa con facilidad».