Los traseros más sensacionales de las famosas

El trasero perfectamente redondo de Sofía Vergara es admirado a menudo, pero mantener esa forma de melocotón es cada vez más difícil con la edad. Los glúteos, compuestos de piel, grasa y tejido, sufren procesos de envejecimiento similares a los que afectan a la cara: atrofia natural de la grasa y descolgamiento de la piel. En consecuencia, las estructuras de sostén se debilitan, provocando la caída de los glúteos con el paso del tiempo. Diversos factores, como las fluctuaciones de peso, la falta de ejercicio, la disminución de la elasticidad de la piel y las predisposiciones genéticas, desempeñan un papel importante en la evolución de los glúteos.

¿Qué es un trasero perfecto? ¿Existe una regla de oro para los traseros? «Un trasero joven se parece casi a un balón de rugby. Tiene una bonita forma redondeada, una buena proyección y un pliegue corto que pasa por debajo del glúteo y que no se extiende demasiado», dice el Dr. Al Aly, cirujano plástico. El trasero de Jennifer López es un gran ejemplo de ello. «Los glúteos de Jennifer son lo que muchas mujeres desean cuando acuden a para someterse a un aumento, tanto en tamaño como en proyección», afirma el Dr. Aly.

La superestrella Beyoncé Knowles presume de unas nalgas firmes y tonificadas, atribuibles a muchas horas de baile. Para reducir unos glúteos grandes, todo es cuestión de cardio. «Si tienes los glúteos demasiado grandes, suele deberse a la grasa corporal», dice la entrenadora de famosos Ashley Borden. Los ejercicios cardiovasculares son los mejores para combatir el exceso de grasa en los glúteos, ya que trabajan desde distintos ángulos. «Hay que mantener el ritmo cardiaco en la zona de quema de grasa. Prueba a caminar con potencia en una pendiente, a usar máquinas elípticas con la postura erguida y el peso en los talones, o a patinar», añade. Si se tiene la sensación de que los glúteos son demasiado anchos, conviene hacer movimientos pliométricos para activar las fibras de contracción rápida de las piernas y esculpir así los glúteos. «Algunos buenos ejercicios para probar son los paseos de cangrejo con bandas de resistencia, los ejercicios con kettlebell y los saltos de rana», añade Borden.

Jessica Biel, también amante de ejercicio, es otro buen ejemplo de que la dedicación al gimnasio da sus frutos. Según Borden, la clave para tener un trasero respingón es abrir los cuádriceps (los muslos). «Si un músculo está tenso, el otro no puede ‘encenderse’. Los estiramientos activos, los movimientos de fuerza y los ejercicios de estabilidad se centran en los glúteos», dice Borden. Comienza con estiramientos de paloma, seguidos de 10 sentadillas en cada pierna mientras mantienes los glúteos apretados, y termina con ejercicios de inestabilidad en cada pierna.

Para mantener unos glúteos firmes como los de Eva Longoria, las dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas pueden estar de moda, pero según Christine Avanti, nutricionista y autora de «Las flacas no comen ensalada», las dietas bajas en carbohidratos no son necesariamente el camino a seguir si lo que quieres es centrarte en tu retaguardia. «El trasero está formado principalmente por músculo. Las dietas bajas en carbohidratos hacen que el cuerpo descomponga el tejido muscular, lo que puede provocar un trasero plano», afirma. Pero eso tampoco significa que debas pasarte de la raya y cargarte de carbohidratos. «Hay que comer un equilibrio de proteínas, hidratos de carbono (cereales integrales) y grasas buenas, como frutos secos y semillas», añade. «De esta forma estás conservando músculo y eliminando grasa, para que tu trasero se rellene y se redondee, evitando que se vuelva flácido y flojo».

Cuando la dieta y el ejercicio no consiguen la turgencia de Maria Menounos, el lifting de glúteos se convierte en una opción muy popular. Al levantar el tejido y eliminar el exceso de piel, el cirujano plástico puede reposicionar los glúteos en una posición más juvenil. Durante el procedimiento, se realiza una incisión que comienza en la parte posterior de una cadera y se extiende alrededor de la otra. Aunque un lifting de glúteos no requiere necesariamente el uso de grasa o implantes, no es infrecuente que se utilicen conjuntamente para redondear por completo el aspecto deseado.

Si la forma de reloj de arena no es natural, se puede optar por procedimientos de contorno corporal para conseguir curvas similares a las de Megan Thee Stallion. La liposucción es un método eficaz para remodelar y realzar los glúteos, sobre todo cuando se trata de las indeseadas cartucheras. Otra técnica empleada con frecuencia junto con la liposucción en los glúteos es la liposucción asistida por ultrasonidos. Este método utiliza ondas de ultrasonido para romper y licuar inicialmente los depósitos de grasa antes de que sean succionados, ayudando a esculpir los contornos deseados con precisión.

Si usted está buscando opciones menos invasivas que un levantamiento de glúteos, o la liposucción, entonces hay otras opciones para ayudarle a obtener un trasero como Dua Lipa. Hay bastantes tecnologías diferentes disponibles que rompen las células de grasa obstinada, pero con todos ellos, se necesitan varias sesiones y los resultados no son permanentes. Un levantamiento de glúteos Sculptra, dermatóloga Janet Allenby nos dice, utiliza un relleno dérmico compuesto de ácido poli-L-láctico (PLLA), para estimular el cuerpo para producir nuevo colágeno en las zonas inyectadas, la mejora de volumen y proyección en las nalgas. Es una opción no quirúrgica que ofrece resultados inmediatos y sigue mejorando con el tiempo.

Además de la forma, la celulitis también desempeña un papel clave en el aspecto de un trasero. Ciara no tiene de qué preocuparse, pero la mayoría de las mujeres sufren celulitis en la retaguardia. La celulitis es más frecuente en el trasero porque en él se acumulan grandes cantidades de grasa.

Por suerte, existen opciones no quirúrgicas para combatir la celulitis rebelde. La endermologie es un procedimiento no invasivo que puede utilizarse para reducir el aspecto de la celulitis. Endermologie emplea rodillos motorizados, basados en el concepto de masaje profundo, para romper la grasa.

Para conseguir unos glúteos comparables a los de Taylor Swift fuera del gimnasio, el cirujano plástico Brian Vassar Heil recomienda Emsculpt Neo. «Combina dos tecnologías de vanguardia: HIFEM (High-Intensity Focused Electromagnetic) y energía de radiofrecuencia. Destaca por ser el primer y único dispositivo que fusiona estas dos avanzadas tecnologías. La tecnología HIFEM induce potentes contracciones musculares equivalentes a realizar entre 20.000 y 25.000 abdominales o sentadillas en sólo 30 minutos, promoviendo eficazmente la construcción muscular». Simultáneamente, la energía de radiofrecuencia calienta el tejido internamente, desencadenando la apoptosis (destrucción) de las células adiposas y provocando la reducción de grasa. «Los estudios clínicos han demostrado resultados impresionantes, con una reducción de hasta el 30 por ciento de la grasa y un aumento del 25 por ciento de la masa muscular observados en una serie de tratamientos.»

Si usted no ha sido bendecido con un trasero lleno como Salma Hayek, un modesto lifting de glúteos brasileño puede proporcionar ayuda. Cirujano plástico Raman Mahabir explica: «Este procedimiento consiste en la liposucción de grasa de áreas como el abdomen, los flancos, la espalda y los muslos, y luego transferirlo a las nalgas para el aumento y la remodelación. Produce resultados duraderos y de aspecto natural».

Un lifting de glúteos puede combatir la gravedad para conseguir un derrière más turgente similar al de Emily Ratajkowski. «Eliminar el exceso de piel y tensar los glúteos puede levantar y remodelar sin aumentar el tamaño», explica el cirujano plástico neoyorquino Roman Rayham. «Esta opción es ideal para pacientes que buscan lifting sin volumen adicional».

Para quienes desean un trasero como el de Karol G, los implantes de glúteos ofrecen una opción de aumento. «Este método permite una remodelación significativa sin necesidad de extraer grasa», señala el Dr. Rayham. «Sin embargo, implica la colocación de un objeto extraño, que puede requerir ajustes». Consultar a un cirujano plástico certificado es esencial para cualquier procedimiento de aumento de glúteos.