11 errores que debes evitar en el cuidado de la piel por la noche

Poros obstruidos, fundas de almohada sucias e ingredientes que causan estragos. La noche debe ser el momento de reiniciar y rejuvenecer, pero los expertos dicen que si usted está cometiendo estos errores comunes en el cuidado de la piel, es posible que desee reevaluar la forma en la que está descansando.

Ponerse protección solar en la cama

Cuando se trata de los mejores consejos para el cuidado de la piel de sus pacientes, la dermatóloga neoyorquina Jody A. Levine prefiere un protocolo bastante sencillo: «Siempre recomiendo a los pacientes que usen una crema hidratante diaria con protección solar por la mañana», dice, pero señala que éste es un consejo para un cutis sano que no es válido para todas las horas del día.

«Un error en el cuidado de la piel que veo cometer a la gente es utilizar su crema hidratante con SPF cuando se van a dormir como crema hidratante nocturna. No es necesario usar SPF por la noche, ya que puede resecar innecesariamente la piel u obstruir los poros.»

El Dr. Fredric Haberman, dermatólogo de Saddle Brook, Nueva Jersey, está de acuerdo: «Las cremas y los protectores solares pueden obstruir los poros, ya que contienen ingredientes más pesados que los utilizados durante el día. Ciertos ingredientes de protección solar pueden obstruir los poros en los tipos de piel propensos a la congestión y los brotes, especialmente si duermes boca abajo y tu cara está constantemente en contacto con la almohada por la noche. Además, el SPF es una molécula más grande y no querrás que presione tu piel mientras duermes por la noche, creando poros más grandes».

«Es una mala idea», resume el dermatólogo Kenneth Beer, de West Palm Beach, Florida: «No recibirás tanta luz solar durante la noche y tu piel necesita un tiempo sin protección solar».

No desmaquillarse

Según la dermatóloga Linda C. Honet, MD, de Bloomfield Hills, Michigan, otra de las cosas que pueden obstruir los poros en el cuidado de la piel es no desmaquillarse correctamente antes de acostarse pero por muchas más razones que simplemente por deshacerte de la base de maquillaje. «Lavar los aceites de la piel y los productos químicos del maquillaje que están atrapados bajo el sudor, la suciedad y las toxinas ambientales de un día es esencial para permitir que la piel descanse y se rejuvenezca, por no mencionar que proporciona un lienzo limpio para cualquier tipo de cuidado que querramos ponernos antes de acostarnos».

No tener especial cuidado al desmaquillarse los ojos

La Academia Americana de Dermatología (AAD) apoya firmemente la recomendación anterior y señala que el maquillaje de ojos necesita algunas consideraciones especiales en la lista. Su consejo: «Utiliza un desmaquillante sin aceite y después lávate la cara con un limpiador suave. Evita frotarte la cara, incluso cuando te desmaquilles. Si te aplicas un medicamento para el acné por la noche, aplícatelo después de la limpieza y, a continuación, aplica una crema hidratante no comedogénica encima del medicamento».

Saltarse la crema hidratante

Suena tan sencillo, pero la dermatóloga de Dallas Elizabeth Bahar Houshmand, MD dice que lo ve todo el tiempo. «Es un paso sencillo, pero mucha gente se lo salta. Una hidratación adecuada y la optimización de la barrera cutánea son esenciales, especialmente por la noche. Tu piel tiene tiempo durante la noche para empaparse del humectante que utilices ayudando a evitar el desarrollo prematuro de líneas finas y arrugas».

Dormir boca abajo

Aunque en este caso se trata menos de un error de cuidado de la piel y más de una situación real de sueño, la Dra. Honet también afirma que los hábitos de sueño, como dormir boca abajo o recogerse el pelo en una coleta demasiado apretada, aumentan la probabilidad de que se formen pliegues faciales durante el sueño y de que el pelo se debilite. «La noche es el mejor momento del día para que la piel y el cuerpo descansen y se revitalicen. Durante el sueño, el cuerpo se restaura, reorganiza, repara, se deshace de desechos tóxicos, almacena nueva información y regenera las reservas hormonales y energéticas. Para la piel, al ser uno de los muchos sistemas orgánicos del cuerpo, el sueño se convierte en un momento muy importante del día para rejuvenecer y revitalizar».

No ser exigente con la funda de la almohada

Hay estadísticas escalofriantes sobre lo que se esconde en una funda de almohada sucia, y no es propaganda. «Utiliza una funda de almohada limpia y, mejor aún, de seda o satén», recomienda el Dr. Houshmand, quien añade que dormir boca arriba, y no boca abajo, ayuda a largo plazo a prevenir las arrugas. «Utilizar una funda de almohada limpia puede influir en el aspecto de la piel. Cambiar la funda de almohada con regularidad es fundamental porque acumula grasa, sudor y productos para el cuidado de la piel, y puede generar bacterias. Cuando tu rostro entra en contacto con estas impurezas noche tras noche, pueden obstruirse los poros, aparecer granos e incluso irritarse la piel. Al poner una funda de almohada limpia y fresca, reduces el riesgo de transferirlas a tu piel».

No ser inteligente con el cuidado del acné

Aunque la dermatóloga Valerie Callender, de Glenn Dale, MD, no está en contra del peróxido de benzoilo, un ingrediente que combate el acné desde hace mucho tiempo, dice que hay que tener cuidado al aplicar cualquier producto que lo contenga antes de irse a dormir, ya que es bastante conocido por manchar las sábanas y las fundas de la almohada. «Si tienes que usar estos productos para el acné, utiliza toallas, fundas de almohada y sábanas blancas», aconseja.

Ponerse un exceso de ingredientes activos

Como en la mayoría de las cosas, menos es más cuando se trata de aplicar ingredientes activos por la noche. «Utiliza un activo y un humectante por encima», dice el Dr. Houshmand. «Y alterna qué activos utilizas semanalmente. Por ejemplo, usa péptidos una semana, AHAs/BHAs la siguiente».

No omitir algunos aceites

Según la dermatóloga de Davie, Florida, Marianna Blyumin-Karasik, MD, otro producto que requiere un poco de cuidado antes de que la cabeza toque la almohada, es el favorito de los fans: los aceites faciales.

«A medida que nuestra piel se vuelve más seca durante el invierno, queremos reponer la hidratación y la luminosidad con una crema hidratante más densa. Sin embargo, algunas pueden ser súper pesadas para la piel», dice. «Los aceites DIY y las mascarillas faciales de hidratación nocturna son muy populares ahora en las redes sociales, pero mi consejo es que tengas cuidado. La mayoría de ellos contienen aceites de cocina, como aceites de oliva, aceites de sésamo, aceite de girasol o manteca de karité, que pueden ser muy comedogénicos y pueden causar brotes de acné y manchas. Elige bien».

Utilizar aceites capilares por demasiado tiempo

El Dr. Karan Lal, dermatólogo de Phoenix, Arizona, también insiste en reconsiderar seriamente la aplicación de aceites antes de acostarse, pero su consejo de no hacerlo afecta al cabello.

«Yo nunca me pondría aceite en la cabeza antes de acostarme», dice. «Aunque parezca mentira, los aceites se utilizan mucho en algunas culturas, incluida la mía. Mucha gente utiliza aceites para lubricar el cabello y mejorar su calidad. Los aceites son estupendos para un uso a corto plazo, pero una aplicación prolongada puede provocar un acné por hongos conocido como foliculitis pitirosporum. Aunque esto no ocurre con todos los aceites, sí ocurre con el aceite de oliva y el aceite de coco».

No usar una espátula

Un punto importante en la lista del Dr. Houshmand de cosas que no debes hacer por la noche: Meter los dedos en tarros y cremas a medida que terminas con tu rutina. «Utiliza una espátula pequeña para el cuidado de la piel», recalca.